Cursuscentrum

Zwanger en Fit

Zwanger en Fit
Zwanger en Fit is een informatieve, actieve en praktische no-nonsense cursus. Het is de meest veelzijdige en complete zwangerschapscursus die er is.

De cursus bestaat uit tien lessen van anderhalf uur: negen lessen voor je bevalling, waarvan twee lessen met partner, en een terugkomkeer met je baby. De maximale groepsgrootte is elf deelnemers.

Het is prettig als de cursus ongeveer twee tot vier weken voor je uitgerekende datum eindigt.

Lerares bewegen met je baby, Mindful zwanger cursus en Zwanger en Fit

Mirjam Vos
020-4896882
mirjam@mirjam-vos.nl
www.mirjam-vos.nl

KVK: 34337692
BTW: 0948.42.899B01

Mindfulness
Zwanger en fit
Bewegen met je baby

Lees meer over Mirjam

Inhoud van de cursus:
Elke les begint met uitgebreide informatie over zwanger zijn, bevallen of over de eerste tijd met je baby.

Daarna volgen actieve, dynamische oefeningen op muziek om in conditie te blijven en krijgen de spiergroepen die meer belast zijn door je zwangerschap extra aandacht. De les sluit af met een ontspannings- of ademoefening.

In de loop van de cursus wordt het actieve deel minder intensief en verschuift de aandacht naar het opvangen van weeën met behulp van ademhaling en ontspanning, bevalhoudingen en persen zodat je goed voorbereid de bevalling tegemoet gaat. Deze onderwerpen worden ook uitgebreid behandeld in de twee partnerlessen. Nadat iedereen bevallen is, sluiten we de cursus af met een terugkombijeenkomst met de baby’s.

Kosten:
€ 225,-

Incidenteel wordt Zwanger en Fit compact aangeboden. Vijf lessen voor je bevalling, waarvan de laatste les met partner, en een terugkomkeer met je baby. Kosten: € 175,-

Inschrijven:

Mirjam Vos geeft al meer dan vijfentwintig jaar zwangerschaps- en babycursussen in Amsterdam en daarbuiten en is moeder van twee volwassen kinderen.

Meer informatie vind je op www.mirjam-vos.nl. Meer startdata van de cursussen vind je hier.

Heb je nog vragen? Neem graag contact met me op via mirjam@mirjam-vos.nl of bel 020-4896882.

Aankomende cursussen:

Startdatum: Einddatum: Cursus:
19-02-2019 19-03-2019 Zwanger en Fit Compact VOL
19-02-2019  16-04-2019 Zwanger en Fit VOL
26-03-2019 21-05-2019 Zwanger en Fit
23-04-2019 18-06-2019 Zwanger en fit
Inschrijven