Cursuscentrum

Zwanger en Fit

Zwanger en Fit
Zwanger en Fit is een informatieve, actieve en praktische no-nonsense cursus. Het is de meest veelzijdige en complete zwangerschapscursus die er is.

De cursus bestaat uit tien lessen van anderhalf uur: negen lessen voor je bevalling, waarvan twee lessen met partner, en een terugkomkeer met je baby. De maximale groepsgrootte is elf deelnemers.

Het is prettig als de cursus ongeveer twee tot vier weken voor je uitgerekende datum eindigt.

Lerares bewegen met je baby, Mindful zwanger cursus en Zwanger en Fit

Mirjam Vos
020-4896882
mirjam@mirjam-vos.nl
www.mirjam-vos.nl

KVK: 34337692
BTW-id: NL001349100B51

Mindfulness
Zwanger en fit
Bewegen met je baby

Lees meer over Mirjam

Inhoud van de cursus:
Elke les begint met uitgebreide informatie over zwanger zijn, bevallen of over de eerste tijd met je baby.

Daarna volgen actieve, dynamische oefeningen op muziek om in conditie te blijven en krijgen de spiergroepen die meer belast zijn door je zwangerschap extra aandacht. De les sluit af met een ontspannings- of ademoefening.

In de loop van de cursus wordt het actieve deel minder intensief en verschuift de aandacht naar het opvangen van weeën met behulp van ademhaling en ontspanning, bevalhoudingen en persen zodat je goed voorbereid de bevalling tegemoet gaat. Deze onderwerpen worden ook uitgebreid behandeld in de twee partnerlessen. Nadat iedereen bevallen is, sluiten we de cursus af met een terugkombijeenkomst met de baby’s.

Kosten:
€235,-

Incidenteel wordt Zwanger en Fit compact aangeboden. Vijf lessen van twee uur voor je bevalling, waarvan de laatste les met partner, en een terugkombijeenkomst met de baby’s. Kosten € 185,-

Deze cursus wordt door veel zorgverzekeraars vergoed, informeer hiervoor bij je zorgverzekeraar.

Inschrijven:

Mirjam Vos geeft al meer dan vijfentwintig jaar zwangerschaps- en babycursussen in Amsterdam en daarbuiten, en werkt vanaf de prille start als cursusleidster bij het Geboortecentrum. Ze is moeder van twee volwassen kinderen. Ze heeft duizenden vrouwen, en hun partners, voorbereid op de geboorte van hun kind en is auteur van het boek ‘Liefdevol bevallen, kies de voorbereiding die bij  je past’.

Meer informatie vind je op www.mirjam-vos.nl. Meer startdata van de cursussen vind je hier.

Heb je nog vragen? Neem graag contact met me op via mirjam@mirjam-vos.nl of bel 020-4896882.

Aankomende cursussen:

Startdatum: Einddatum: Cursus: Tijd:
19-05-2020 14-07-2020 Zwanger en Fit VOL! 19:30-21:00
25-08-2020 22-09-2020 Zwanger en Fit
(compacte cursus)
17:00-19:00
25-08-2020 27-10-2020 Zwanger en Fit 19:30-21:00
29-09-2020 24-11-2020 Zwanger en Fit 17:45-19:15
10-11-2020 19-01-2021 Zwanger en Fit 19:30-21:00
Inschrijven