Mindful met je baby
Wil jij naast de liefde en zorg voor jouw kindje ook een manier vinden om ruimte en compassie voor jezelf te hebben? Heb jij behoefte aan genieten van jouw kindje in dit moment zonder mee te gaan met de continue stroom aan to do’s in je hoofd? Wil jij leren hoe je ook op stressvolle momenten met aandacht bij jezelf en je kindje kunt zijn?

Wellicht is de ‘Mindful met je baby’ training dan iets voor jou!

Inhoud Mindful met je baby training
Met de komst van een kindje verandert er een hoop in je leven. In de ‘Mindful met je baby’ training leer je op een kalme en onbevooroordeelde manier voor je kindje te zorgen. Je leert opmerkzaam te zijn voor de signalen die je kindje afgeeft en daar sensitief op in te spelen.

De training biedt ook praktische handvaten in hoe je om kunt gaan met de stress waar je als verse ouder(s) mee te maken krijgt. Als ouder leg je de lat vaak hoog en is het soms lastig om aandacht voor jezelf te hebben. In de training leer je dan ook vriendelijkheid en compassie richting jezelf, je kindje en je omgeving te brengen.

Mocht je een kindje hebben waarbij moeilijkheden zijn zoals veel huilen en slecht slapen kan ‘Mindful met je baby’ ook uitkomst bieden.

Deze training is voor ouders met een baby of dreumes in de leeftijd van 0 tot 18 maanden.

Opbouw van de training
Tijdens deze training is je kindje bij 6 van de 8 sessies aanwezig. Daardoor leer je meteen de mindfulness vaardigheden toe te passen.

De training bestaat uit 8 groepsbijeenkomsten van 2 uur per week. Er is plek voor 6 ouders/ouderparen met hun baby. Tijdens de training is er een extra trainer bij die de kindjes in de gaten houdt tijdens de meditaties.

Oefeningen die aan bod komen:

•  meditaties en lichaamsgerichte oefeningen
•  oefeningen gericht op het omgaan met stress
•  oefeningen gericht op het contact maken met je kindje
•  ervaringen uitwisselen met andere deelnemers
•  voor thuis krijg je oefeningen en opdrachten mee zodat je het geleerde kunt toepassen in je dagelijks leven

Wetenschappelijk onderzoek
Onderzoek naar ‘Mindful met je baby’ wijst uit dat een betere kwaliteit van leven ervaren wordt en er een afname is van opvoedingsstress. Er is een toename van compassie richting zichzelf en mindfulness vaardigheden worden in toenemende mate verweven in het dagelijkse leven en de zorg voor het kindje. Tevens zijn er (indien vooraf aanwezig) minder klachten van angst en depressie bij de moeders*. Na de training gaven moeders aan dat het gedrag en temperament van hun kindjes als gemakkelijker werd ervaren dan voor de training.

* Tot nu is er alleen onderzoek gedaan onder moeders met hun baby. In deze training zijn vaders juist ook van harte welkom!

Workshop

In de workshop krijg je een voorproefje van de training ‘Mindful met je baby’.
De workshop is geschikt voor alle ouders die willen ervaren wat mindfulness in het contact met je kindje kan betekenen.
Ook zijn oud-deelnemers welkom die een opfrisser zoeken in hun beoefening van mindfulness samen met hun kindje.
De workshops worden gegeven in maart, september en november 2019. Elke workshop heeft een nieuw thema.

Data: vrijdag 2 maart van 10:00-11:30 uur.
In verband met zwangerschapsverlof wordt deze workshop vanaf september weer aangeboden.

Kosten: ouder & baby: €40,- | beide ouders & baby: €50,-

8-Weekse Training

Data: In verband met zwangerschapsverlof wordt deze training vanaf september weer aangeboden.

Kosten
Ouder & baby €450 | beide ouders & baby: €600

Materiaal
Boek ‘Mindful met je baby’ Eva Potharst €19,99 incl. audiobestanden